皆さんこんにちは愛知県名古屋市昭和区で
姿勢を改善することにより不調を改善する専門院
いりなか駅前整骨院をやっている伊藤純也です。
ロコモティブシンドローム
皆さんはロコモティブシンドロームという言葉をご存じですか？
ロコモティブシンドロームとは加齢による筋力の低下や
運動器の機能の衰えにより介護や寝たきりの状態になるなど
そのリスクが高い状態を表す言葉です。
日本は高齢化社会を迎え人生100年などと言われています。
しかし大体10年ぐらいは介護や寝た切りの状態になると言われています。
現代人は体を動かさない生活スタイルになってきており
それに加え肥満の状態になると膝や腰などの運動器に負担がかかります。
また痩せすぎても骨粗鬆症や骨折のリスクも高くなります。
ロコモにならないために運動により骨や筋肉に適度の刺激を与え
転倒による骨折のリスクなどを減らしていきましょう。
当院で指導している関トレとは？
当院では地域医療として痛くなってから痛みを取るのではなく痛みが出る前に
運動をすることにより痛みが出ない状態を作ることを目標としております。
当院では普通の筋トレではなく理学療法士の笹川先生が提唱している関トレを指導しております。
普通の筋トレと何が違うかというと関トレは関節を守る筋肉を集中的に鍛える運動です。
膝や肩腰の痛みなど年齢を重ねると関節の痛みが増えてきます。
それは関節を守り支え正しく動かす筋肉が衰えているからです。
関トレは1つの関節に2つの筋肉に絞って体全体で12個の筋肉を鍛えます。
それにより関節が安定して転倒しにくくなったり関節の痛みが無くなっていきます。
私はこの関トレを東京のセミナーで教えていただき当院で指導させていただいております。
それにより関節の痛みが無くなった、とか前より歩きやすくなったなどの患者さんからの報告を受けております。
当院では一人一人に合ったエクササイズを指導しておりますので
興味がありましたら当院までご連絡ください
最後までお読みいただきありがとうございました。
当院へのホームページhttps://joyful555.com/
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