腰痛って整体で1回で治る！？【名古屋市昭和区いりなか駅前整骨院】
【腰痛を詳しく解説！】
腰痛の主な原因
姿勢の悪さ:長時間のデスクワークやスマホの使用による前かがみの姿勢は、腰に負担な負担をかけることが多い。
筋肉の不均衡: 腹筋と背筋の筋力の不均衡が腰痛の原因となることがある。
突然の運動: 慣れない重いもの持ち上げや、急な運動で腰を痛めることがある。
体重の増加: 体重の増加は腰に負担がかかり、腰痛の原因となることがある。
老化：高齢になると、骨や関節が劣化しやすく、腰痛のリスクが高まります。
整体とは？基本的な考え方
全体的なバランス: 整体は体の歪みやバランスを整えることに重点を置いた治療法である。
体の歪みの原因を探る: 整体師は痛みの原因を突き止めるため、体全体の歪みや筋肉の硬さを評価する。
手技による調整: 整体師は手の技術を大事にして、関節や筋肉の調整を行います。
自然治癒力の活性化：体のバランスを整えることで、体自体の治癒力を高めます。
継続的なケア:一度の全体で完了することは稀で、継続的なケアが必要であることが多い。
腰痛予防とは
適度な運動:筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減させます。
正しい姿勢の維持:デスクワークや立ち仕事の際は、正しい姿勢を意識する。
体重の管理: 体重を正しい範囲に置くことで、腰への負担を軽減する。
良い寝具の使い方：寝るときの姿勢も重要です。 良質なマットレスや枕を選びましょう。
適度なストレッチ：朝起きたときや仕事中など、こまめに体を伸ばして柔軟性を保ちます。
腰痛の種類とは
急性腰痛
急な動作や負荷が著しくかかってしまうことによって起こるのが、腰痛です。大体が数日から数週間で改善していきますが、無理な体制や過度な運動、ハードな仕事量が原因となることが多いです。
慢性腰痛
3ヶ月以上続く腰痛症状のことを言います。原因は色々ありますが、筋肉疲労、骨格の変形、仙腸関節の炎症、坐骨神経の圧迫や梨状筋症候群などが主に考えられます。
急性と慢性の違いとは
急性は短期間で強い痛み、鋭い痛みが特徴で、急に動けなくなります。熱感もあり、熱が出ることもあります。慢性は長期間ダラダラ鈍い痛みが続くことが多いです。痛みの強さは個々に異なります。
治療の違い
急性症状は安静、固定、冷却などのRICE処置が基本で、さらに休息と薬物治療が主になります。慢性は温めていく温熱療法からリハビリテーション、整骨院などの電料、マッサージなど、生活習慣の改善も必要になってきます。
さらに腰痛原因を考察しますと
体の酷使
長時間の立ち仕事や重いものを持ち運ぶなどの過度な体力労働が原因になります。
体の全体的なゆがみ
骨盤の歪みや足の長さの違いなど、体のバランスが崩れると腰痛を引き起こします。
姿勢の悪さも原因
長時間のデスクワークやスマホの使用などで起こる猫背や反り腰が腰痛の原因になることがあります。
加齢
骨粗鬆症、脊椎狭窄症、椎間板ヘルニアなどの病状も腰痛の原因になります。
神経的ストレス
精神的ストレスもかなり影響あります。筋肉のこわばりや痛みを引き起こし、それが結果として腰痛につながってしまいます。
整体による腰痛治療の手順
カウンセリング：患者の生活習慣や痛みの状態、事故歴などを詳しく聞く。
身体の評価:腰だけでなく、全身の筋肉の硬いさや関節の動きをチェックする。
調整の施術:評価に基づき、必要な部位の調整を行います。
ストレッチ指導:筋肉の硬いさを少しのストレッチ方法を指導するため。
生活指導：日常生活での注意点や、姿勢の改善方法などをアドバイスする。
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