愛知県昭和区杁中にある坐骨神経痛、頭痛なら、 いりなか駅前整骨院,いりなか駅前整体院

いりなか駅前整骨院

住所
〒466-0833
名古屋市昭和区隼人町9-4ロイヤル杁中1階C号(地図)

電話番号
052-837-2626

FAX番号
052-846-5030

診療日
月火水木金
13:00~21:00
土曜日
9:00~21:00

休診日
日曜・祝日
セミナーなどで不定休あり
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腰痛の時は運動してもいいの?



急性期の痛みの強い場合は出来るだけ安静にした方がいいと思います。横向きか仰向けで膝を曲げた状態で寝てください痛みの強い場合は市販の鎮痛剤を飲むのもいいと思います。2・3日して痛みが落ち着いてきたら軽いウォーキングなどから始めましょう。
2018-05-19 09:44:33

膝の水を抜くとクセになるって本当?


膝の水がなんでたまるかというと膝の炎症が起きているからです、ですから膝の水を抜いてもクセになることはありません、溜まり過ぎると膝の動きが悪くなるので水を抜きます、あと炎症が起きないように新陳代謝を高めていくことが重要です






2018-05-18 17:01:01

正座が美しくできていますか?


正座をしていても骨盤が後傾して背中が曲がり正座がきちんとできない人がいます、これは骨盤を前傾させて上体をまっすぐ保つのはお腹のインナーの腹横筋や骨盤底筋群などであり肩甲骨を寄せる際は菱形筋というインナーが働く。これらが弱ると腹圧が落ち、骨盤が後傾して背中が丸まり、正座がだらしなくなる。
2018-05-17 12:49:18

癌にならないためには


国立がんセンターなどの研究で5つの生活習慣が発癌のリスクに関係あることがわかってきました、その5つの習慣とは禁煙、禁酒、食生活、身体活動量、体格の5つですこの5つを改善すると発癌のリスクは半減すると言われています。
5つ一度に改善するのも大変ですので1つずつ改善することをお勧めします。
2018-05-16 17:40:39

腰痛に関わるインナーマッスル


腸腰筋は腰椎、骨盤、大腿骨をリンク。股関節の屈曲を担うが、硬くなると骨盤を前傾させて腰椎のカーブがきつくなる、梨状筋は大殿筋の奥で股関節を外旋。硬くなると坐骨神経に障る。骨盤と肋骨、腰椎を結ぶ腰方形筋は体幹を側屈、伸展、回旋する。
2018-05-15 15:43:55

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